Tisane Fraîcheur : Un Mélange Revigorant de Menthe et Réglisse

Audrey Sckoropad
18 mars
2 min de lecture

Rien de tel qu’une infusion rafraîchissante pour hydrater et apaiser le corps. Ce mélange maison de menthe verte, menthe poivrée et racine de réglisse est à la fois délicieusement aromatique et bénéfique pour la digestion. Facile à préparer, il se conserve en pot pour une utilisation quotidienne.

Ingrédients :

1 part de menthe verte (spear mint)
1 part de menthe poivrée (pepper mint)
1 part de racine de réglisse (licorice root)

Préparation :

Mélanger à parts égales les trois ingrédients séchés.
Conserver dans un pot hermétique à l’abri de la lumière et de l’humidité.

Comment l’infuser ?

Ajouter 1 cuillère à soupe du mélange dans une tasse d’eau chaude (environ 90°C).
Laisser infuser pendant 5 à 7 minutes.
Filtrer et déguster chaud ou froid.

Pourquoi boire cette tisane ?

🌱 Digestion améliorée : La menthe poivrée et la menthe verte sont connues pour soulager les ballonnements et favoriser une bonne digestion.

🌱 Effet rafraîchissant : Parfaite pour se réhydrater après une journée chaude.

🌱 Apaisante pour la gorge : La réglisse adoucit les muqueuses et peut soulager les gorges irritées.

🌱 Idéale pour toute la famille : Ce mélange est doux et peut être consommé par les enfants en petites quantités. Cependant, la réglisse est à consommer avec modération chez les personnes souffrant d’hypertension.

👉 Âge recommandé : Cette tisane peut être consommée par les enfants de 5 ans et plus, en quantité modérée. Pour les plus jeunes (moins de 5 ans), il est préférable d’omettre la réglisse ou de consulter un professionnel de santé avant de leur en donner.

Si tu veux une tisane 100 % adaptée aux jeunes enfants, tu peux remplacer la réglisse par une autre herbe douce comme la camomille. 😊🍵